时间：2025-05-24 03:37

地点：麻山区

人到中年，骨质疏松，补钙应采取综合措施。以下是一些方法可以帮助提高钙的吸收和骨骼健康： 1. 摄入足够的钙：建议每天摄入1000-1200毫克的钙，可以通过食物或补充剂获得。丰富的钙源包括奶制品、豆制品、钙强化的食品、绿叶蔬菜等。 2. 维生素D补充：维生素D有助于钙的吸收与利用。中年人应每天摄取800-1000国际单位的维生素D。可以通过阳光暴露或维生素D补充剂来获得。 3. 运动：进行适度的有氧运动和重力承载锻炼，如散步、跳绳、舞蹈、举重等都有助于骨骼健康和钙质吸收。 4. 控制咖啡因和酒精摄入：摄取过多的咖啡因和酒精会影响钙的吸收和利用，因此要适度摄入。 5. 戒烟：吸烟会导致骨质流失加速，增加骨折的风险。 请注意，在补钙之前最好先咨询医生或营养师的建议，以确保您选择了适合自己的补钙方法。

视频截图 上游新闻记者从一男子发布的视频看到，他在逛长沙扬帆夜市时看到了一种很有意思的小吃——烤冰溜子。

近年来，新平县大力发展冰糖橙产业，在分拣包装、冷藏冷链、市场营销等方面延长产业链，带动农民增收，今年全县冰糖橙种植面积17.7万亩，预计产量可达34万吨。

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对于院系名称的调整，起初校方还有一丝顾虑，担心许多填报志愿的学生因“就业冷门”望而却步。

县镇两级开展减材料、减环节、减时限“三减”行动，平均精减申报材料40%，压缩审批时限60%。

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文化服务业增势强劲。